【更年期障害】あなた臭くないですか?!

こんにちは!

夢みるまるちゃんです!

更年期障害

誰もが通る道ですが

まるちゃんを、悩ませたのは

ホットフラッシュでした!

ホットフラッシュとは

上半身ののぼせ、ほてり、発汗などが起こる、更年期障害の代表的な症状です。

頭や、顔や、首などから出る、大量の汗

ひどいときは、シャワーを浴びたように汗が出るので

メイクも、髪の毛もぐちゃぐちゃになり

ほんとに毎日、悩みの種でした!

今日は、そんな悩みを書いてみました!

ホットフラッシュは「臭う汗」!

更年期障害は、女性ホルモンのバランスが崩れて身体の

あちこちに不調がおこる状態です!

まるちゃんの、更年期障害は

ものすごく!しんどいです。

特に、ホットフラッシュは困りました!

出勤したら、大量の汗!

同僚に「大丈夫?」と心配されるぐらいでした!

今日、ホットフラッシュのことを

いろいろ調べていたら、なんと!

臭い汗」ということがわかりました!

がーん!まるちゃんは、臭い人だったのね(笑)

なんと!ホットフラッシュの汗は「アンモニア臭」がするらしいのです!

人は他人のニオイには敏感ですが、自分のニオイには鈍感ですよね。

そして、ニオイの問題はなかなか話しづらいですよね。

まるちゃんは、アンモニア臭を

まきちらしながら、仕事をしてたのでしょうか(笑)

笑い事ではないですが(笑)

悩みの多い臭い対策ですが

入浴はシャワーだけではなく

ゆっくり湯船につかるといいみたいです!

毛穴からキレイにしましょう!

口臭のお悩みは、こちらもどうぞ

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更年期障害!あなたは大丈夫ですか?

ふむふむ!

女性ホルモンとは「エストロゲン」というのか!

そして更年期になると「エストロゲン」が低下するのね。

そして、さまざまな不具合が起こるのか!

更年期女性はエストロゲンの、急激な低下の影響を受け、何らかの形で、症状が出ていることがわかります。

更年期で起こる症状!

  1. 肩こり
  2. 疲れやすい
  3. 頭痛
  4. のぼせ
  5. 腰痛
  6. 汗をかく
  7. 不眠
  8. イライラ
  9. 皮膚が乾燥してかゆい
  10. 動悸
  11. 気分がしずむ
  12. めまい
  13. 胃もたれ
  14. 膣乾燥感

日本婦人科雑誌より

まるちゃんは、全部あてはまります!

更年期障害は、一種のストレス性疾患です!

女性ホルモンが、卵巣から正常に分泌されないので

脳が「パニック状態」になります!

まるちゃんも、パニックだわ(笑)

更年期障害の、原因

加齢にともなう、身体的な変化が大きいです。

ということは、歳をとると誰でも起こる症状ですね!

はぁー!

また、ため息が出るまるちゃんです(笑)

更年期障害と生活習慣病!

女性ホルモンの働きには、血管をしなやかに保ち、動脈硬化の予防や内臓脂肪の分解をしやすくするなどがあり、男性と異なり女性は生活習慣病の発症が抑えられていました。
しかし閉経以降は女性ホルモンの保護がなくなり、「脂質異常症」「動脈硬化」「糖尿病」など生活習慣病へのリスクも高まっていきます。
動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞など、重大な病気を引き起こす危険因子であるため、特に閉経後の女性はこれまで以上に注意が必要です。

更年期ラボ

歳をとると

いろいろな病気に、注意しないといけないですね。

やっぱり、50代というのは

いろんな意味で、不安定になる時期なのですね。

更年期を乗り切るために!

やはり食べ物は大事みたいです!

バランスの取れた食事を取りましょう!

更年期を乗り切るための、おすすめの食品!

大豆製品

特に大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じ働きをするといわれてるみたいです!

納豆、豆乳

乳製品、ヨーグルト、牛乳

マグロ・カツオ

ナッツ類やかぼちゃ

アボカド

良質な油

オリーブオイルはおすすめみたです。

こうやって書き出すと

更年期障害は

幸せな老後をむかえるための

心と身体の準備期間かもしれませんね。

憂鬱な更年期!

ストレスをためない!趣味を楽しむ!適度な運動をする!

ほんとうに、ありきたりですが

やっぱり

前向きに、生きていくのが

一番、大切なことかも!

あらためて思う、まるちゃんでした(笑)

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